Una evolución podría ser el resultado de esta crisis, ¡depende de nosotros!

Escrito por: Emelina Corrales y Laurence de Fontenay

Durante esta crisis, es crucial detenerse, respirar profundamente y concentrarse en lo esencial de nuestras vidas. Sugerimos algunas ideas para configurar:

– Enumerar nuestras prioridades en la vida. A menudo, la salud, la familia, el amor son más importantes que nuestra actividad profesional. Necesitamos nuestro trabajo para aprovecharlo al máximo, pero no puede ser el objetivo final de nuestras vidas.

– Cuidar nuestras necesidades físicas y las necesidades de nuestros seres queridos. Come bien, ya que tenemos tiempo para cocinar. Haga ejercicio todos los días en casa y salga a caminar, por supuesto, utilizando gestos de barrera para evitar la contaminación. Esto permitirá que nuestro cuerpo y mente estén lo suficientemente saludables como para superar el aislamiento social, y en caso de que estemos enfermos, nuestro cuerpo será lo suficientemente fuerte como para desarrollar una forma más leve del virus.

– Cuidar nuestras necesidades emocionales: primero escuchando realmente nuestras emociones y dándoles espacio. Cuando comuniquemos nuestras dificultades, hágalo de una manera amorosa y compasiva, teniendo en cuenta que nuestra familia está pasando por la misma crisis. Esto nos ayudará a conciliar y crear un ambiente saludable en el hogar.

– Centrar nuestra atención en los aspectos positivos de este confinamiento, que no anticipamos. Pase tiempo de calidad con nuestros hijos y reconecte con ellos; También es un momento difícil para ellos. Reconsidere cómo consumimos y comprenda que necesitamos poco. Hacer una limpieza de primavera en nuestra casa también puede ayudarnos a limpiar nuestra mente y volver a lo básico.

Desarrollar nuestro mundo interior, alimentado por lo que ingiere nuestro espíritu (televisión, películas, noticias …) y que desencadena emociones particulares como la ansiedad y el miedo. Es muy importante darse tiempo sin noticias todos los días. Estar presente y centrarnos en nuestro trabajo o en ciertas actividades hace posible dar espacio a imágenes positivas, ideas y sacar a la luz pensamientos como la alegría, el amor, la solidaridad y la compasión.

En este momento incierto, hacer las cosas de manera diferente puede marcar una gran diferencia en nuestras vidas. Durante la crisis, podemos decidir desarrollar lo mejor de nosotros mismos y, como dijo Albert Einstein: “la creatividad surge de la ansiedad cuando el día nace de la noche oscura”.

Las ideas que hemos propuesto son especialmente válidas para personas confinadas.

Somos conscientes de que otras personas salen todo el día a trabajar para mantener saludable a la población. En los próximos días, ofreceremos sesiones de coaching gratuitas para los cuidadores, aquellos que trabajan en recursos humanos … en francés, inglés y español. Puede contactarnos por correo electrónico.

emelinacorrales@vastmindcoaching.com

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