Une évolution pourrait être le résultat de cette crise, à nous de jouer !

Ecrit par : Emelina Corrales et Laurence de Fontenay

Pendant cette crise, il est crucial de s’arrêter, de prendre une grande respiration et de se consacrer à l’essentiel dans nos vies. Nous proposons quelques idées à mettre en place :

• Faire la liste de nos priorités dans la vie. Souvent, la santé, la famille, l’amour sont plus importants que notre activité professionnelle. Nous avons besoin de notre travail pour faire vivre l’essentiel, mais ça ne peut pas être l’objectif final de notre vie.
• Prendre soin de nos besoins physiques et des besoins de nos proches. Bien manger, puisque nous avons le temps de cuisiner. Faire de l’exercice tous les jours à la maison, et sortir faire une petite marche en effectuant bien entendu les gestes barrières pour éviter toute contamination. Cela permettra à notre corps et notre esprit d’être en suffisamment bonne santé pour surmonter l’isolation sociale, et au cas où nous serions malades, notre corps sera suffisamment fort pour développer une forme moins grave du virus.
• Prendre soin de nos besoins émotionnels : d’abord en écoutant vraiment nos émotions et en leur donnant de l’espace. Lorsque nous communiquons nos difficultés, faisons-le de manière aimante et avec compassion, en ayant à l’esprit que notre famille traverse la même crise. Cela nous aidera à nous réconcilier et à créer une atmosphère saine à la maison.
• Concentrer notre attention sur les aspects positifs de ce confinement, que nous n’avons pas anticipés. Passer du temps de qualité avec nos enfants et se reconnecter avec eux ; c’est aussi un moment difficile pour eux. Repenser notre mode de consommation et se rendre compte que nous avons besoin de peu. Faire un nettoyage de printemps dans notre maison peut aussi nous aider à nettoyer notre esprit et revenir à l’essentiel.
• Développer notre monde intérieur, nourri par ce que notre esprit ingurgite (télévision, films, actualités…) et qui déclenche des émotions particulières comme l’anxiété et la peur. C’est très important de s’offrir du temps sans actualités chaque jour. Etre présent et se concentrer sur notre travail ou sur certaines activités permet de donner de l’espace à des images positives, des idées, et de faire émerger des pensées telles que la joie, l’amour, la solidarité et la compassion.

Dans cette période incertaine, faire les choses de manière différente peut faire une énorme différence dans nos vies. Pendant la crise, nous pouvons décider de développer le meilleur de nous-mêmes et comme Albert Einstein le disait : « la créativité émerge de l’anxiété comme le jour nait de la nuit noire ».

Les idées que nous avons proposées sont surtout valables pour les personnes qui sont confinées.

Nous sommes conscientes que d’autres personnes partent toute la journée travailler pour maintenir la population en bonne santé. Dans les prochains jours, nous allons offrir des séances gratuites de coaching aux personnels soignants, à ceux qui travaillent en ressources humaines… en français, anglais et espagnol. Vous pouvez nous contacter par email.

emelinacorrales@vastmindcoaching.com

laurencedefontenay@vastmindcoaching.com